Fragen zum Beckenbodentraining auf dem EMP Chair

Der EMP Chair ist ein Trainingsstuhl für den Beckenboden. Er erzeugt elektromagnetische Impulse, die die Muskeln des Beckenbodens anspannen und wieder lösen. Du sitzt dabei ganz normal und angezogen auf dem Stuhl.

Die tiefen Muskeln im Becken spannt man selbst nur schwer gezielt an, viele wissen bei Beckenbodenübungen nicht, ob sie es richtig machen. Auf dem Stuhl übernehmen das die Impulse: In einer Einheit ziehen sich die Muskeln viele Male hintereinander zusammen, ohne dass du etwas dafür tust.

Nein. Du setzt dich in deiner normalen Kleidung auf den Trainingsstuhl und bleibst die ganze Einheit über angezogen.

Du spürst ein Kribbeln, und die Muskeln im Becken spannen sich in kurzen Abständen an. Die Stärke stellen wir gemeinsam ein, und du sagst jederzeit, wenn sie dir zu viel ist. Übungen machst du keine, und ins Schwitzen kommst du auch nicht.

Ja. Du stehst auf und gehst deinem Tag nach, zur Arbeit, nach Hause oder zum Sport. Umziehen oder duschen musst du nicht.

Eine Einheit dauert 30 Minuten. Meist sind es 8 bis 10 Einheiten, je nach Bedarf. Wie oft in der Woche du kommst, legen wir beim ersten Termin gemeinsam fest.

Das ist bei jeder und jedem anders, deshalb verspreche ich dir keinen Zeitpunkt. Der Beckenboden ist ein Muskel und wird wie jeder Muskel durch Wiederholung kräftiger. Darum trainierst du nicht einmal, sondern in einer Reihe von Einheiten.

Das Training stärkt die Muskeln des Beckenbodens, und ein schwacher Beckenboden ist eine häufige Ursache für ungewollten Harnverlust. Ob das bei dir der Grund ist, klärt deine Ärztin oder dein Arzt. Das Training ersetzt keine Behandlung.

Auf den Stuhl setzt du dich nicht in der Schwangerschaft, mit einem Herzschrittmacher oder einem anderen elektronischen Implantat und mit Metall im Beckenbereich, etwa einer Kupferspirale. Das gehen wir vor der ersten Einheit gemeinsam durch.

Nein, während der Schwangerschaft trainierst du nicht auf dem Stuhl. Nach der Geburt geht es wieder, sobald deine Hebamme, deine Frauenärztin oder dein Frauenarzt einverstanden ist.

Ja. Männer haben genauso einen Beckenboden, und nach einer Operation an der Prostata gehört gezieltes Training oft zur Nachsorge. Ob das Training auf dem Stuhl für dich passt, besprichst du vorher mit deiner Urologin oder deinem Urologen.

Ja, sobald deine Hebamme, deine Frauenärztin oder dein Frauenarzt einverstanden ist. Wie bald nach der Geburt das möglich ist, hängt davon ab, wie Schwangerschaft und Geburt verlaufen sind.

Ja, wenn die Narbe verheilt ist und deine Frauenärztin oder dein Frauenarzt einverstanden ist. Erzähl mir beim ersten Termin, was sie oder er dir dazu gesagt hat.

Beim Laufen, Springen und schweren Heben fängt der Beckenboden den Druck im Bauch ab und wird dabei stark gefordert. Auf dem Stuhl trainierst du ihn mit, ohne zusätzliche Übungen in deinen Trainingsplan einzubauen.

Am günstigsten trainierst du im Block: 10 Einheiten kosten 350 €, also 35 € je Einheit, 20 Einheiten 640 €, also 32 € je Einheit. Eine einzelne Einheit kostet 40 €.

Nein, du kannst auch einzelne Einheiten zu 40 € buchen. Weil man meist 8 bis 10 Einheiten braucht, ist der 10er-Block aber die günstigere Wahl: Du sparst 50 € gegenüber zehn einzelnen Einheiten.

In Ried in der Riedmark im Bezirk Perg, zwischen Linz und Perg: Holzgasse 35, 4312 Ried in der Riedmark.

Ja, gern. Schick mir eine Nachricht auf WhatsApp an 0660 310 44 30 und schreib dazu, wann du Zeit hast. Ich melde mich mit einem Terminvorschlag.